Zadbaj o zdrowie 1. Zdrowe odżywianie jako fundament dobrego samopoczucia
Jednym z najważniejszych elementów wpływających na nasze zdrowie jest odpowiednie odżywianie. Zadbaj o zdrowie, zaczynając od wprowadzenia do swojej diety zróżnicowanych i świeżych produktów. Warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, białko pochodzenia roślinnego lub chudego mięsa to kluczowe składniki, które dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Unikaj przetworzonych produktów, które często zawierają nadmiar soli, cukru i tłuszczów trans. Równocześnie, pamiętaj o odpowiednim nawo